Also hi erstmal...ich hab da mal so n frage ne.....

ich hab jetzt seit paar tagen nen 2 kg pott protein und trink jetzt jeden tag 3 shakes......morgens zum frühstück und dann 1 stunde vorm training und danach....

mein dad sagt ich sol mich mal richtig darüber imformieren wie viel man trinken darf weil das auch nach hinten losgehen kann..........

könnte mir einer sagen was die richtige tagesdosis ist??