Krankheitsbedingt

[Aigi]

Hallo Leute.
Ich bin 17 jahre,blablabla *g*
trainiere seit 6,5 Monat
hab angefangen zu trainieren bei einem gewicht von 60 kg (nach einer Diät,hatte trotztem viel Fett)
und nach den 6,5 Monaten wiege ich jetzt 71 kg und seh aber viel besser aus
also vom Körperbau,hab auf jedenfall viel Fettreduziert...
Wollte vor einer Woche jetzt mit Creatin anfangen,bin aber dann nach 3 Tagen krank geworden und habs 4 Tagle lang nicht mehr genommen...
was sagt ihr soll ich noch mal mit der Ladephase anfangen oder so weiter machen als ob nichts geschehen wäre ?
und weil sicher ein paar meldungen kommen warum sobald creatin...ich hab wirklich viel aus meiner ernährung rausgeholt,mach das wirklich gut *zugeb* *g* und bin jetzt bereit ^^
mfg

[imported_Warrender6]

nimm creatin ganz normal weiter! Es ist ja noch etwas davon in deinem Körper drinnen.
Ob du eine Aufladephase für Sinnvoll hällst (ich nicht!), musst du selbst entscheiden!