kfa runter

**jason88** · 03.03.2009, 19:37

hallo möchte gern mein kfa runter bekommen....ich geh zweimal in der woche jeweils eine stunde laufen reicht das ..meine daten25 jahre 178cm 90kg 17%kfa

**grem** · 03.03.2009, 19:52

Nein.
Primär musst du über deine Ernährung bescheid wissen.
Stichwort: "Kcal-Defizit".

**keamo** · 04.03.2009, 18:15

Zitat von jason88

hallo möchte gern mein kfa runter bekommen....ich geh zweimal in der woche jeweils eine stunde laufen reicht das ..meine daten25 jahre 178cm 90kg 17%kfa

Mit den Daten lässt sich nicht viel Anfangen!

Poste mal dein Ernährungsplan! Wieviel Kalorien nimmst den zu dir??

Gruß