Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1
    Sportbild Leser/in Avatar von FURIOUS2006
    Registriert seit
    11.08.2005
    Beiträge
    79

    Überschneidung beim Training OK??

    Also ich frage mich gerade ob es ein Problem gibt, wenn man z.B. Montag Brust/Bizeps trainiert Probleme gibt wenn man Bankdrücken macht 1 Satz danach ein Satz KH Curls etc. so dass sich das immer abwechselt? Weil damit würde man ja noch einiges an Zeit sparen, klar ist es hart aber ich mein je kürzer und intensiver das Training ist desto besser nur ob man jetzt erst eine Muskelgruppe fertig machen muss oder nicht

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von thede
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    371
    entweder ich steh aufm schlauch oder du liegst falsch. Warum sollte eine TE kürzer sein wenn man anstatt BDS1-BDS2-CS1-CS2 BDS1-CS1-BDS2-CS2 macht? Die Anzahl bleibt die selbe....

  3. #3
    BB-Schwergewicht Avatar von dennis79
    Registriert seit
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    6.304
    Ganz davon ab ob das
    je kürzer und intensiver das Training ist desto besser
    jetzt der Weisheit letzter Schluss ist oder nicht (ist es nicht )

    kann man auf diese Weise natürlich sein Training verkürzen, vorausgesetzt die muskuläre Erschöpfung ist tatsächlich der Bottleneck und nicht die mangelnde cardiovaskuläre Leistungsfähigkeit.

    Wenn dich so etwas grundsätzlich interessiert, informier dich doch mal über antagonistisches Training (denn Brust/Bizeps zu koppeln, wäre nicht so mein Fall).

    Möglich wäre:

    TE1: Brust<-->Rücken
    TE2: Quads<-->Hamstrings
    TE3: Bizeps<-->Trizeps, Schulter (Druck)<--> Schulter (Zug)
    "We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
    - Winston Churchill

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