Hallo,

mein Blutdruck ist leider zu hoch. Unter Belastung geht er hoch bis 180/80, danach geht er runter bis auf 140/70, was ja immer noch zu hoch ist.

Mir wurde empfohlen dagegen mit Cardio anzufangen. Nur wie sollte das genau aussehen? Trainere zur Zeit einen 4er Split.

Vor oder nach dem Training; in welchem Pulsbereich; wie oft in der Woche & wie lange jeweils?