Unterarmschmerzen nach erstem "richtigen" Training

[kokaX]

Hi,
hab nach ner knapp 7 Monatigen Trainingspause heute wieder mit dem Training angefangen. Leider war ich wohl so heiß aufs training, dass ich ohne Eingewöhnungszeit wieder richtig angefangen habe, mit voller Kraft für Kreuzheben, Dips etc.

Jetzt tun mir wenn ich etwas leichtes heben muss (zB ein dickeres Buch) die Unterarme weh. Wie lautet eure Ferndiagnose, und wie lange sollte ich pausieren? Ist in 3 Tagen vllt. alles wieder genesen?

Vielen Dank!

[JohnyChamp]

Is doch normal,
dass dein Körper dann so drauf reagiert...!
Du gibst dir quasi schon selbst die Antwort!

[Manoah]

Beobachten, wird vermutlich eine Überreizung der Sehne sein, wenn es beim nächsten Training nicht besser ist, eine Woche Pause machen und niedriger wieder einsteigen.