Hi !

Alter: 18
Gewicht: 100kg

Bräuchte etwas Hilfe bei der Erstellung eines EP ..
folgendes hatte ich mal im Kopf.

edit: sollte zum abnehmen sein natürlich

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6:45
Frühstück: Cornflakes mit Milch mit anschließender Banane

11:30
Mittagessen: 2 Kornspitz mit Putenbrust und Käse (+ evtl. Paprikastücken)

Was kann ich zwischen der Zeit vom Frühstück -> Mittagessen einschieben?
Und was bzw. bis wann dann danach?


LG