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kleine verletzung - alternative zu KH und KB
hallo!
ich trainiere den wkm plan, doch leider bin ich gestern in eine glasscherbe hineingetreten und bin somit an der sohle meines linken fußes verletzt! und jetzt kann ich nicht richtig gehn bzw stehen.. daher ist es auch nicht möglich Kreuzheben und Kniebeugen auszuführen.. was kann ich stattdessen machen, bis die verletzung verheilt ist?
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Beinstrecken, Beinbeugen, unterer Rücken an einer Maschine, Shrugs im Sitzen.
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