BB in Kombination mit anderen Sportarten

[Sp0ngeb0b]

Also,
ich habe folgenes Problem: Neben BB schwimme ich noch 1,5mal die Woche. Jeden 2xMontag und und jeden Mittwoch.
An diesen Tagen kann ich schlecht trainieren oder?
Desweiteren will ich auch nicht JEDEN tag trainieren, da mein Körper ja auch Regenerationspausen braucht^^
Mein Hauptproblem ist, dass das meinen Trainingsplan verwurschtelt.

Besonders schlimm ist es wenn ich am Wochenende noch n Wettkampf hab...

Wie soll ich das am besten machen, weniger trainieren oder an einem Tag beides trainieren?

[Manoah]

Wie oft trainierst du denn zur Zeit?
Musst einen Split ja auch nicht zwangsläufig in einer Woche absolvieren, sondern unter Umständen so wie es dir passt.

[MajPay]

Schwimmen ist doch eine Super Ergänzung zum Kraftsport/Bodybuilding.

Trainiere nach einem Ganzkörper Plan oder nach einem 2er Unter-, Oberkörper Split.

Beispiel für einen Ganzkörperplan:

Variante1:
Kniebeugen 5 Sätze
Flachbank 5 Sätze
vorgebeugt Rudern 5 Sätze

Variante2:
Kreuzheben 5 Sätze
Clean&Press 5 Sätze
Klimmzüge 3 Sätze
Frontkniebeuge 3 Sätze

Beispiel für einen 2er

Tag1:
Kniebeugen 5 Sätze
Frontkniebeugen 3 Sätze
rumänisch Kreuzheben 3 Sätze
Wadenheben 3 Sätze

Tag2:
Flachbank 5 Sätze
vorgebeugt Rudern 5 Sätze
Clean&Press 3 Sätze
Klimmzüge 3 Sätze

[Sp0ngeb0b]

Danke für den Plan....aber meine Frage war: Kann ich am GLEICHEN TAG trainieren wie ich schwimme? oder Kann ich den Tag zwischen den zwei Schwimmterminen trainieren?

[MadNero]

Ich würde nur einmal am Tag Sport machen, besonders wenn dein Schwimmen halbwegs intensiv ist.
Mal ne lockere Runde paddeln geht natürlich auch nach dem BB, aber da das ja scheinbar vereinsmäßig ist, würde ich es auf jeden Fall trennen.

Pass auf, dass du dir nix verbaust im Schwimmen, je nachdem wie wichtig dir das ist. Riesenschenkel machen sich nicht so gut im Becken.
Ich spiel Handball, da helfen Extrakilos, wie das beim Schwimmen ist, müsstest du ja selber wissen.