Thema Creatin ..... Bitte ....

[VinDiesel1234]

Hi!
Kann es verstehen, dass viele neugierig sind! Aber kann man nicht mal kurz die Suchfunktion benutzen! Klar, ich habe gerade vor wenigen Tagen auch kurz eine Frage gepostet zum Thema Peak Creatin Monohydrat, aber habe zumindest vorher die Suchfunktion benutzt! Es ist ja auch nix gegen einzuwenden Fragen zu posten, dafür ist das hier ja auch ein Forum und das ist schliesslich zum schnacken da, aber ich glaube es wurden schon genügend Fragen zu....

- Kann ich Kaffee saufen wenn ich Creatin nehme?
- Kur oder einfach 5 g am Tag?
- Seh ich nach einer Woche aus wie ne Wassertonne oder wie Arnold?
- nebenwirkungen ?
- EINAHMEEMPFEHLUNGEN ?
- Welches ist das Beste, das von peak oder das bei Ebay für zwei Euro von der Marke "Muskelochse"?
- und Was bringt Creatin eigentlich?

....beantwortet!

Nochmal...Ich sag ja auch nicht, das es mich nervt ständig die gleichen Fragen zu lesen, im Gegenteil, versuche ja manchmal auch dann mit zu helfen, aber wenn ich merke das jemand einfach zu Faul war die Suchfunktion zu nutzen (merkt man wenn die gleiche Frage 19 Einträge zuvor schon gestellt wurde) ist das schon ein beten ärgerlich!!!!
beste Grüsse, Andre

[M.T Iron]

[QUOTE=VinDiesel1234]Hi!
Kann es verstehen, dass viele neugierig sind! Aber kann man nicht mal kurz die Suchfunktion benutzen! Klar, ich habe gerade vor wenigen Tagen auch kurz eine Frage gepostet zum Thema Peak Creatin Monohydrat, aber habe zumindest vorher die Suchfunktion benutzt! Es ist ja auch nix gegen einzuwenden Fragen zu posten, dafür ist das hier ja auch ein Forum und das ist schliesslich zum schnacken da, aber ich glaube es wurden schon genügend Fragen zu....

- Kann ich Kaffee saufen wenn ich Creatin nehme? ja kannst du
- Kur oder einfach 5 g am Tag? Kur über 4-6 monate dan Pause über 4-6 monate

- Seh ich nach einer Woche aus wie ne Wassertonne oder wie Arnold? während der kur die Carbs reduzieren mehr eiweiss

- nebenwirkungen ? eher weniger,vereinzelt dünnpfiff pickel oder magenschmerzen,aber wie gesagt selten !!

- EINAHMEEMPFEHLUNGEN ? 3-5 gr nachm training mit heissem wasser

- Welches ist das Beste, das von peak oder das bei Ebay für zwei Euro von der Marke "Muskelochse"? definitiv das von Peak !!!
- und Was bringt Creatin eigentlich? kraft,ausdauer,verbesserte regeneration

....beantwortet!

Nochmal...Ich sag ja auch nicht, das es mich nervt ständig die gleichen Fragen zu lesen, im Gegenteil, versuche ja manchmal auch dann mit zu helfen, aber wenn ich merke das jemand einfach zu Faul war die Suchfunktion zu nutzen (merkt man wenn die gleiche Frage 19 Einträge zuvor schon gestellt wurde) ist das schon ein beten ärgerlich!!!!
beste Grüsse, Andre

[Sasin]

keine ahnung wozu extra trhead...

nach dem train creatin mit dextro und whey am besten , ansonsten VOR und NACH dem train 3-5g mit wie gesagt saft oder dextro ( insulinfördernd = anabol )

die kohlehydrathe würde ich auch nicht besonders runterfahren , du willst ja schließlich aufbauen und WENN du dann crea 5g niummst ohne zu kuren isses doch sowieso egal

[mike buffer]

normales billiges creatin pulver bringt nicht viel
besorg dir sone mix sachen wie zb pump-express oder massacra
pder x-plode oder xpand von dymatize
und zusätzlich nimmste noch 2 kapseln kre-alkalyn pro tag
gutes whey und flüssige aminos
das zusammen bringt schon was nach 2-4 monaten

[M.T Iron]

Essen nich vergessen.

Und wenn du nicht aufschwemmen willst wie nen michelin männchen würde ich die carbs WOHL reduzieren .kommt natürlich drauf an was für ein kfa du hast gewicht und grösse ma bitte !!!

weil wenn du eh schnell ansetzt würde ich nicht so weiter essen wenn du Creatin nehmen willst.. !!

wenn du nen stoffwechsel monster bist dan natürlich essen essen essen

[DER BESTRAFER]

Carbs würde ich auch nicht soviel nehmen, ( es ist nicht zwingend notwendig Creatin mit Carbs einzunehmen), ich selber nehm garkeine carbs, gut ich lebe ja auch ketogen und ich nehme creatin durchgehend 3-5 gr am Tag und nicht kurweise!!! Ansonsten mach ich es so wie weiter oben schon beschrieben, Creatin mit heissem (nicht kochend) Wasser und Alpha lipon säure!!! der gleiche effekt wie mit carbs nur das ich nicht wie ne wassertonne rumlaufe.............

[Sasin]

normales billiges creatin pulver bringt nicht viel
besorg dir sone mix sachen wie zb pump-express oder massacra
pder x-plode oder xpand von dymatize
und zusätzlich nimmste noch 2 kapseln kre-alkalyn pro tag
gutes whey und flüssige aminos
das zusammen bringt schon was nach 2-4 monaten

selten son schwacnshinn gelesen , kann das vllt mal jemand löschen?

so leute verwirren nur die anfänger...

[M.T Iron]

[keamo]

normales billiges creatin pulver bringt nicht viel
besorg dir sone mix sachen wie zb pump-express oder massacra
pder x-plode oder xpand von dymatize
und zusätzlich nimmste noch 2 kapseln kre-alkalyn pro tag
gutes whey und flüssige aminos
das zusammen bringt schon was nach 2-4 monaten

Wenns Dir Hilft!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Speedoman]

Wo wir grad dabei sind:

wie soll ich creatin dosieren?

Was ist besser: Monohydrat oder Krealkalyn

Und: welches Creatin verursacht keine Wassereinlagerungen?

Traininsplan habe ich schon umgestellt:

Mo Bizeps Brust

Di Trizeps Bizeps (je mehr desto besser)

Mi Disco

ab Do wieder wie Montag

Beine brauch ich nicht, gehe ja schon genug am Tag!

Bitte um Antworten!!!!!!!!!!!