Frage zum Fat-Caliper

[ayes]

Hi.
ich habe mir den fat caliper ausm shop mit software bestellt. ich finde jedoch, dass die beschreibung dort sehr zu wünschen übrig lässt, wo man zu messen hat. daher die frage, ob man im internet irgendwie eine genauere beschreibung finden kann.
dann ist eine weitere frage, ob die bauchfaltenmessung alleine ausreicht, oder ob man doch die 3-falten methode oder sogar die 7-falten methode verwenden sollte.
meine messungen waren bei allen drei methoden deutlich unterschiedlich, was ich darauf zurückführe, dass ich einfach falsch messe bzw. einfach an den falschen stellen.
ich würde mich freuen, wenn mir einige sagen, wie ich den caliper "richtig" verwende.
und dann noch die frage, welcher kfa der ideale ist.

grüße
ayes

[thassi]

hab auch einen caliper aber via ebay gekauft

ich messe immer, beim oberarm, beim bauch neben dem nabel und bei der Hüfte seitlich

prinzipiell ist es egal nach welcher methode du misst, solange du immer an den selben stellen misst

[ayes]

aber das kann doch nicht egal sein an welchen stellen ich messe. denn dann kann die prozent-angabe ja gar nicht hinkommen.
ich will ja nicht nur meine entwicklung verfolgen, sondern auch mal wirklich meinen kfa feststellen.
bitte um antwort

[ayes]

ist denn hier niemand von euch, der sich mit dem fat caliper auskennt?? es wäre echt nett, wenn hier jemand mal ein paar infos reingeben kann...
würde mich echt freuen...
grüße
ayes

[SpankyHam]

bitte sehr.

http://www.upspaced.com/anderes/nex7f.html

[ayes]

vielen dank.
mit der antwort kann ich doch mal was anfangen.
habt ihr vielleicht noch tipps wann man am besten messen sollte? ich messe im moment immer morgens nach dem aufstehen. ist das so ok?
ich komme auf 9,5% kfa. ist das viel? weil ich finde 9,5 nicht als besonders viel, denke aber, dass ich noch sehr viel fettanteil habe. kann man sich da leicht irren? weil ich trainiere andererseits auch schon rund 5 monate...
naja...vielleicht kann ja jemand antworten.
grüße
ayes

[SpankyHam]

2x im jahr reicht. was willstn damit erreichen? noch weiter abzumagern un dkeine muskeln aufbauen.

[ayes]

doch klar will ich muskeln aufbauen. will aber nen eher athletischen körper haben.
was für ein kfa ist da angemessen???

[SpankyHam]

einer bei dem taille<hüfte

[ayes]

ja, aber was für einen kfa-wert??? also prozentual...