Hallo,
ich mache schon sehr lange Kampfsport und trainiere auch schon länger mit Hanteln,
aber mit einem unqualifizierten Plan und ich hatte desweiteren nur 30kg zur Verfügung
(Bd war dementsprechend sehr leicht). Nun mag ich aber voll durchstarten und habe mir eine Hantelbank mit Langhantelablage, Butterflyzusätzen, Beincurlern, sowie einem zusätzlich montiertem Klimmzugturm bestellt. Und natürlich eine Langhantelstange sowie mehr Gewichte . Ich habe vor nach dem WKM Plan zu trainieren, falls ich irgendeine Übung aus irgendwelchen Gründen nicht machen kann, frag ich hier nochmal nach möglichen alternativen. Das soll aber eigentlich nicht das primäre Ziel des Threads werden (noch jedenfalls nicht ), denn ich habe erstmal noch eine andere Frage; Ich bin 15 Jahre alt, in einem Monat 16, und wollte einfach nur mal fragen, ob ich die Übungen (z.B. Bankdrücken) mit so viel Gewicht machen soll, wie ich bei den vorgegebenen Wdhs schaffe, oder sollte ich da aufgrund meines Alters irgendetwas berücksichtigen?

Vielen Dank schonmal