Bizepssehne gereizt

[Georgy]

Da im bereits bestehenden thema niemand geantwortet hat und es mir doch sehr wichtig ist:


Ich habe in der letzten Te beim S.Bankdrücken mehrmals ein knacksen in der linken schulter gehabt jedoch keine schmerzen. Dann beim anschließenden rotatorentraining hat es weh getan. Am nächsten tag kam dann die karte: Starke schmerzen bei allen bewegungen.
Einen tag später viel viel besser habe auch trainiert ohne jegliche schmerzen.

Jetzt ist genau eine woche vergangen ich habe immernoch leichte schmerzen in der linklen schulter vorallem beim autofahren wenn ich lenke. War auch beim Physio der hat gesagt Bizepssehe ist gereizt ( oben in der schulter ist das die lange??) Er meine Kühlen immer 2sec nicht länger.

Also ich habe bei keiner Übung bisher probleme gehabt und es war am nächsten tag nicht schlimmer. Nur heute ist ja Brusttag mit demensprechend Dips etc.

Jetzt habe ich gelesen dass genau diese übungen die Sehne reizen.

Was soll ich machen? Weiter trainieren? Die Übungen weglassen? Muss ich zum arzt mir was entzündungshemmendes verschreiben lassen?

Ich dachte das wär nicht so schlimm aber jetzt habe ich gelesen dass sowas langwierig werden kann und da habe ich überhaupt keine lust zu.

Am meisten schmerzt die übung wenn ich rotatoren training mache. Soll ich es trotzdem machen ? oder lassen? [ Habe seitdem kein RT mehr gemacht aber letzte woche tat es ja so wehh dabei]

Habe hier überall gelesen was zu bizepssehe stand aber nirgendswo stand was genaues wie:

Was genau soll ich nun tuen? Habe heute Bankdrücken weglassen und nur dips, und überzüge gemacht ohne schmerzen ( bankdrücken ganz leicht versucht , da es leicht schmerzte abgebrochen)

Ich hasse das! Eine shice nach der anderen.

Ist eine Trainingspause sinnvoll? Muss ich zum arzt mir was verschreiben lassen?

[Murray666]

wenns nur beim BD erstmal Probs gab, isses ja noch net sooo schlimm, Arzt kann nciht schaden, wenn du eh vor hast ne Pause zu machen und die ist sicher nötig, wenn du kein BD mehr machen kannst.

Vlt hat der Doc ja was, mit dems schneller geht.

[Georgy]

Ich könnte schon noch BD machen, die schmerzen halten sich da in grenzen. Ich hab es nur weggelassen, da ich nie auf schmerzen trainiere und die erfahrung gemacht habe , dass wenn ich frühzeitig reagiere und schone eine lange trainingspause vermeiden kann.

Morgen ist Kreuzheben u.a drann. Klimmzüge natürlich auch.

Da habe ich wirklich null schmerzen. Soll ich das auch lassen?

Allgemein was soll ich tun?

[AndreasB]

hallo georgy,

ich kann dir nur den rat geben,
reagiere so schnell wie möglich, gehe zum orthopäden und und und ...

bisher ist es bei dir ja nur gereizt und nicht entzündet
also hast du noch glück.

ich hatte damals eine bizepssehnen entzündung und das ging wirklich über ein halbes jahr bis das komplett weg war!
und du kannst dir vorstellen das das der absoute horror ist.

ich war beim ortho hatte reizstrom, dann spritze, dann physio etc.
und bis das gewirkt hat hat ewig gedauert.

ich hatte damals gelesen oder gehört das vorallem bankdrücken eher "gefährlich" sein soll, und dips eher schulterfreundlich.
deshalb hab ich seitdem kein bankdrücken mehr gemacht sondern bin ganz auf dips umgestiegen.

ich hatte es damals übrigens beim überkopfdrücken,
so zeug passiert meistens bei überkopftätigkeiten...

[baschno]

hallo georgy,

ich kann dir nur den rat geben,
reagiere so schnell wie möglich, gehe zum orthopäden und und und ...

bisher ist es bei dir ja nur gereizt und nicht entzündet
also hast du noch glück.

ich hatte damals eine bizepssehnen entzündung und das ging wirklich über ein halbes jahr bis das komplett weg war!
und du kannst dir vorstellen das das der absoute horror ist.

ich war beim ortho hatte reizstrom, dann spritze, dann physio etc.
und bis das gewirkt hat hat ewig gedauert.

ich hatte damals gelesen oder gehört das vorallem bankdrücken eher "gefährlich" sein soll, und dips eher schulterfreundlich.
deshalb hab ich seitdem kein bankdrücken mehr gemacht sondern bin ganz auf dips umgestiegen.

ich hatte es damals übrigens beim überkopfdrücken,
so zeug passiert meistens bei überkopftätigkeiten...

Wie schon erwähnt, ab zum Arzt !

[Georgy]

hallo georgy,

ich kann dir nur den rat geben,
reagiere so schnell wie möglich, gehe zum orthopäden und und und ...

bisher ist es bei dir ja nur gereizt und nicht entzündet
also hast du noch glück.

ich hatte damals eine bizepssehnen entzündung und das ging wirklich über ein halbes jahr bis das komplett weg war!
und du kannst dir vorstellen das das der absoute horror ist.

ich war beim ortho hatte reizstrom, dann spritze, dann physio etc.
und bis das gewirkt hat hat ewig gedauert.

ich hatte damals gelesen oder gehört das vorallem bankdrücken eher "gefährlich" sein soll, und dips eher schulterfreundlich.
deshalb hab ich seitdem kein bankdrücken mehr gemacht sondern bin ganz auf dips umgestiegen.

ich hatte es damals übrigens beim überkopfdrücken,
so zeug passiert meistens bei überkopftätigkeiten...

Komisch beim Frontdrücken hatte ich null Problemo.
Toll gerade Brust ist meine schwäche.
Gehe Montag zum Ortho! Was ist denn nun mit Kreuzheben und Klimmies? Kann ich die machen? Habe dabei ja keine schmerzen bzw spüre die Sehne nicht.

[AndreasB]

Komisch beim Frontdrücken hatte ich null Problemo.
Toll gerade Brust ist meine schwäche.
Gehe Montag zum Ortho! Was ist denn nun mit Kreuzheben und Klimmies? Kann ich die machen? Habe dabei ja keine schmerzen bzw spüre die Sehne nicht.

also mein arzt meinte damals ich darf keine druck-übungen machen,
aber frag am besten nochmal nach.
wie man die ärzte kennt gehen die meinungen da sicher weit auseinander!

das problem bei der geschichte ist,
man denkt es wäre alles verheilt dann woche später ist es wieder da.
also versuch wirklich optimal zu regenerieren!

[steve black]

www.schulterhilfe.de

[AndreasB]

www.schulterhilfe.de

ich glaub rotatorentraining macht er sowieso schon ...

[Georgy]

Jap mache ich! Habe ich jetzt 2 wochen nicht gemacht denn es tut dabei weh.
Soll ich das RT wieder aufnehmen trotz schmerzen bei der Übung? Also nur die armführung tut dabei schon weh. Hab ja auch geschrieben dass es erst beim RT nach der TE im arm weh tat und ich das abgebrochen habe.