Trainingsplan!?

[Mr.Muskel]

Neuer TP:

2er Split:

A
Dips frei mit Gewicht 3 Sätze
Bankdrücken duales System 2 Sätze
Cross-Over 2 Sätze
Seitheben frei oder Seilzug oder Schulterpresse
Beinpresse 3 Sätze
Beinstrecker 2 Sätze
Wadenheben 3 Sätze

B
Klimmzüge eng frei 3 Sätze
vorgebeugtes LH Rudern weit 2 Sätze
Rudermaschine 2 Sätze
Shrugs 3 Sätze
Beinbiceps 3 Sätze
Gesäßpresse 3 Sätze
Wadenheben 3 Sätze
Biceps Curls 2 Sätze

Montag A, Mittwoch B, Freitag A, Montag B, Mittwoch A, Freitag B, Montag A.....



Habs immer und immer wieder mit Kniebeugen und Kreuzheben versucht aber leider hab ich ein schiefes Becken und das macht mir da nen Strich durch die Rechnung krieg nur Probleme mit dem unteren Rücken...

[Mr.Muskel]

Was meint ihr denn dazu? Zu viel? Zu wenig?.......