Adduktorenfrage

[Olaf-Peter]

Hi,
hab schon versucht das thema zu ergoogeln, in wikipedia steht aber nicht viel zu den Adduktoren, außer das es Schenkelanzieher sind und wohl ein Sammelbegriff für 3 Muskeln ist, sowie das diese nur zu einem drittel sichtbar sind. Hätte daher gerne mal gewußt, wie sich das nun mit der Adduktorenmaschine verhält und inwiefern diese eine sichtbare Veränderung bringt?

Wird durch die Adduktorenmaschine** der gesamte Innenschenkel dicker oder nur ein kleiner Teilbereich?


(**damit meine ich dieses Gerät: http://www.amazon.com/Inner-Thigh-Ad.../dp/B0000AQKBT )

[Toreador_76]

Ein eher kleiner Teilbereich im oberen Bereich der inneren Seite des Oberschenkels wird durch die Adduktoren-Maschiene trainiert, behaupte ich zumindest mal. Viel mehr Masse bekommt der Oberschenkel dadurch nicht. Die Innenseite wird aber praller und straffer aussehen, deshalb machen Frauen die Übung gerne.

[Olaf-Peter]

Okay, alles klar dann und danke für die Info.

[MadNero]

Wenn du regelmäßig beugst und hebst, dann haben deine Adduktoren eigentlich genug. Jeder anständige Krafttrainingsplan hat die zur genüge drin, falls du noch ne Beiniso machen willst, dann geh an den Beinbeuger, viele machen zu wenig für die eigentlich mehr Masse bringenden Beinbizepse.