Neu Anfang nach 2 Jahren pause

[MontySt]

Tach zusammen,

Also wie der Titel schon sagt,hab seid 2 JAhren garnichts mehr gemacht.Bedingt durch arbeit und gesundheit.In dieses zeit hab ich mir nen ordentlichen wanzt angefressen ( 173, ca.85 Kg ),und kräfte mässig auch total im keller.
Ehrlicherweise muss ich dazu auch sagen,das ich mich oftmals im Studio angemeldet habe und nicht hingegagen bin.Lust war einfach nicht da, und vom spiegel" es ändert sich sowieso nichts."

Schluss nun endlich hab ich mich durchgedrungen endlich wieder voll durch zu starten, nur wie ich jetzt alles im einzelnen mache ,ist mir noch nicht klar.Ich denke mein Hauptproblem liegt im Essen.Meine Freundinn ist schon fast eine Tapezierte Fahrrdspeiche,sie Brauch unbedingt Fettes Essen, aber ich dagegen muss ja was ändern.Hat jemand tips,Gerichte oder sonstiges?

Die ander sache ist das Training weil meine Kraft gleich einem 10 Jährigen ist mittlerweile,Fahre LKW,da mus man nicht viel tuen

Bin über jeden Tip ect, dankbar.

[keamo]

Tach zusammen,

Also wie der Titel schon sagt,hab seid 2 JAhren garnichts mehr gemacht.Bedingt durch arbeit und gesundheit.In dieses zeit hab ich mir nen ordentlichen wanzt angefressen ( 173, ca.85 Kg ),und kräfte mässig auch total im keller.
Ehrlicherweise muss ich dazu auch sagen,das ich mich oftmals im Studio angemeldet habe und nicht hingegagen bin.Lust war einfach nicht da, und vom spiegel" es ändert sich sowieso nichts."

Schluss nun endlich hab ich mich durchgedrungen endlich wieder voll durch zu starten, nur wie ich jetzt alles im einzelnen mache ,ist mir noch nicht klar.Ich denke mein Hauptproblem liegt im Essen.Meine Freundinn ist schon fast eine Tapezierte Fahrrdspeiche,sie Brauch unbedingt Fettes Essen, aber ich dagegen muss ja was ändern.Hat jemand tips,Gerichte oder sonstiges?

Die ander sache ist das Training weil meine Kraft gleich einem 10 Jährigen ist mittlerweile,Fahre LKW,da mus man nicht viel tuen

Bin über jeden Tip ect, dankbar.

TIP 1. Ernährungsforum einlesen. Jede Menge Rezepte, Tipps und Tricks....

TIP 2. Im Trainingsforum mal vorbeischnuppern. Da gibt es jede Menge TP und Tipps.