Hi habe mir mal die Ernährungspläne angeschaut mit alle 3 Stunden essen und so finde die echt klasse und machbar das Problem ist nur das ich auf Arbeit nicht alle 3 Stunden was zu Futtern rausholen kann.Hat einer einen Tip für Riegel oder eine andere Lösung dafür ?Irgendwas das mir Nährstoffe gibt halt?

Danke im Vorraus.

mfg der Chris