Moin moin,

ich habe jetzt einige Meinungen hier gefunden und bin nicht ganz schlau draus geworden.

Ich mache seit 10 Tagen sehr konsequent AD und stehe morgen vor meinem ersten Aufladetag.

Da Vatertag ist, wird der auch aus KH aus Bier bestehen

Zu meiner Frage:

Einige sind der Meinung, man solle am Refeed weitestgehend auf Fette verzichten, andere nicht. Was macht mehr Sinn und warum?

Brauche ich nach dem Refeed weniger lang, um in Ketose zu kommen oder fängt man jedesmal von vorne an?

Zweite Frage: Wirft mich klarer Alkohol aus der Ketose?

Danke schonmal!