Sers,

also,

1: brust bizeps
2: rücken trizeps
3: Schultern, beine, bauch

passt das jetzt so? Soll ich jeden 2ten Tag trainieren kann wegen Erholung oder anders ?

Und kann ich auch so normal trainieren also 3 Sätze mit 12/10/6-8 Wdh. und bei Beinen weniger KG aber mehr Wdh? Weil ich find das nicht so attraktiv wenn die Beine so breit ausschauen, meine haben eh noch Oberschenkelfett ...

Aja und ich hab noch andere TP und zwar :

tag 1. beine bizeps bauch
tag 2. brust schulter
tag 3. rücken trizeps


1.: Brust, Schultern, Trizeps 2.:Rücken, Lat, Bizeps 3.: Beine


1: Brust+Schulter
2: Trizeps+Bizeps+Bauch
3: Rücken+beine

mfg