Hi, bin neu hier im forum und hab eigentlich so gut wie keine ahnung von bodybuilding.
Bin 16 Jahre alt und wiege ca 72 kilo.
Habe die letzten paar Monate auf definition trainiert, will aber auf Masse.
Kann, wenn es nötig ist 5-6 mal die woche trainieren gehen.
Wollte wissen ob mir hier wer tipps geben kann welche übungen mit wieviel wiederholungen ich machen soll
mfg
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