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  1. 04.06.2009, 17:38 #1
    La-Style
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    3er Split ablauf!?

    Bis jetzt hab ich immer so trainiert:

    Dienstag: Brust Bizeps

    Donnerstag: Rücken Trizeps

    Samstag: Beine, Schultern, Nacken, Bauch!

    Ist das okay oder was denkt ihr?

    lg
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  2. 04.06.2009, 18:10 #2
    Coubi
    Coubi ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von Coubi
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    806
    der plan ist mist!
    (eigentlich ist es ja auch kein plan sondern nur eine aufteilung)

    in den stickies stehen eine menge beispiele für gute splits!
    die beine sollten einen extra tag haben!
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