bitte um kritik meines trainings

[user3000]

Bitte kritisiert meinen trainingsplan.
Ich kann auch mit schlechter kritik leben.
Also:
Mo.-Fr.

-100 crunches
-(ganz kurze pause)
-50 crunches
-(kurze übung zu den armen)
-50 crunches
-130 mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann
-10 liegestützen auf den fingerkuppen
-70 mal beide arme (nicht zu schnell) vorwärts kreisen
-50 crunches
-130mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann
-20 liegestützen auf den fäusten(auf achselhöhe und direkt am körper mit den fäusten)
-70 mal beide arme (nicht zu schnell) rückwärts kreisen
-50 crunches
-130 mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann
-10 liegestützen auf den fingerkuppen
-70 mal beide arme (nicht zu schnell) vorwärts kreisen
-50 crunches
-130mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann
-20 liegestützen auf den fäusten(auf achselhöhe und direkt am körper mit den fäusten)
-70 mal beide arme (nicht zu schnell) rückwärts kreisen
-100 crunches
-50 mal beine heben
-30 normale liegestützen
-30 crunches
-15 mal ca. 10,4kg hantel (einhandhantel) im sitzen "heben"
-30 crunches
-15 mal ca. 10,4kg hantel (einhandhantel) im sitzen "heben"
-30 crunches
-15 mal ca. 10,4kg hantel (einhandhantel) im sitzen "heben"
-30 crunches
-in liegestützenposition 50 mal immer von handrücken auf handfläche wechseln

Sa.
-nichts

So.
-ca.8,4 km joggen

(Manche übungen habe ich nicht aufgeschrieben, da ich nicht weiß, wie ich sie beschreiben soll
kann auch sein,dass ich manche übungen falsch beschrieben habe)
Danke schonmal im voraus

[Markiiii]

Bitte kritisiert meinen trainingsplan.
Ich kann auch mit schlechter kritik leben.
Also:
Mo.-Fr.

-100 crunches
-(ganz kurze pause)
-50 crunches
-(kurze übung zu den armen)
-50 crunches
-130 mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann
-10 liegestützen auf den fingerkuppen
-70 mal beide arme (nicht zu schnell) vorwärts kreisen
-50 crunches
-130mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann
-20 liegestützen auf den fäusten(auf achselhöhe und direkt am körper mit den fäusten)
-70 mal beide arme (nicht zu schnell) rückwärts kreisen
-50 crunches
-130 mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann
-10 liegestützen auf den fingerkuppen
-70 mal beide arme (nicht zu schnell) vorwärts kreisen
-50 crunches
-130mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann
-20 liegestützen auf den fäusten(auf achselhöhe und direkt am körper mit den fäusten)
-70 mal beide arme (nicht zu schnell) rückwärts kreisen
-100 crunches
-50 mal beine heben
-30 normale liegestützen
-30 crunches
-15 mal ca. 10,4kg hantel (einhandhantel) im sitzen "heben"
-30 crunches
-15 mal ca. 10,4kg hantel (einhandhantel) im sitzen "heben"
-30 crunches
-15 mal ca. 10,4kg hantel (einhandhantel) im sitzen "heben"
-30 crunches
-in liegestützenposition 50 mal immer von handrücken auf handfläche wechseln

Sa.
-nichts

So.
-ca.8,4 km joggen

(Manche übungen habe ich nicht aufgeschrieben, da ich nicht weiß, wie ich sie beschreiben soll
kann auch sein,dass ich manche übungen falsch beschrieben habe)
Danke schonmal im voraus

Hallo!

Einhandhantel nennt man hier Kurzhantel...

Was willst du den mit deinem Training bezwecken?

Falls Muskelaufbau>>ab mit dir ins Studio..

Sonst erschließen sich mir deine Übungen nicht soo arg..

[DILugitsch]

hm, ob du hier in nem bb-forum richtig bist?

der trainingsplan erscheint mir ein wenig hampelmann-mäßig.

lies dir mal die stickys durch

[Domnl]

Aha, du machst also jeden Tag 580 Crunches. Für mich erschließt sich jetzt nicht, was du damit bezwecken willst?

[greyhawk]

-130 mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann

Das ist die beste Übung, von der ich in meinem Leben gehört habe und ich werde mein Training jetzt komplett darauf umstellen.

Wünscht mir Glück, Jungs!

[Nitro-Nori]

-130mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann



"Trainierst" du dann noch weiter oder bist du dann schon gekommen??

[speedy-luis]

würd zugern mal n video von einer TE von dir sehen

[Zeylo]

-130mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann



"Trainierst" du dann noch weiter oder bist du dann schon gekommen??

Aber unter dieser Übung kann ich mir auch wenig sinnvolles vorstellen.
Nennt man sowas nicht im Volksmund "klatschen"?

[meteora]

Aber unter dieser Übung kann ich mir auch wenig sinnvolles vorstellen.
Nennt man sowas nicht im Volksmund "klatschen"?

Ich denk eher "Fäuste ballen"???

@Threadersteller: Was sind deine Ziele?

[greyhawk]

Ich denk eher "Fäuste ballen"???

@Threadersteller: Was sind deine Ziele?

Guinness-Weltrekordhalter im Hochgeschwindigkeitsfäusteballen.

Dat is so wie Fast Draw im Schießsport, nur ohne die Knarre.