Entwässern ?

[WestField]

Hallo Leute ich habe mal eine frage an euch:
Wie viel Stunden vor dem Wettkampf setzt ihr das Wasser ab?

[Devil24]

...sollte ich zufälligerweise am Wettkampftag noch in die Versuchung kommen, nen Kasten Wasser zu kaufen, setze ich ihn allerspätestens!!!!!!!!!! ab, bevor ich auf die Bühne gehe - behindert sonst zu sehr beim Posen

[WestField]

^^
nein ernsthaft wie viel stunden davor hört ihr auf mit dem trinken?

[Sven1000]

Nach Möglichkeit 24 Std. davor anfangen mit dem trinken aufzuhören!

[WestField]

danke für deine antwort

[Sven1000]

kein ding, aber damit isses net getan. ich hoffe das weisst du, falls du auf die bühne willst. ich selber bin keiner der auf die bühne geht....

aber du solltest das ab dem 5ten tag v.d. wettkampf deine wasseraufnahme schon senken.....
tag 5: 3 ltr.
tag 4: 2,4
tag 3: 1,3
tag 2: 800ml
tag 1 400ml (möglichst morgens, je nach dem wann der wettkampf am darauffolgenden tag is...sodass du dann auf 24 std. ohne wasser kommst).

wettkampftag nix

wie gesagt, bin da kein profi, da gibts hier aber genug, am besten schreiben die mal was dazu.

[C.Elm]

@Sven: Sorry, aber wie du schon selbst geschrieben hast gehst du nicht auf die Bühne und bist auch kein Profi. Dann behalt auch besser dein Halbwissen für dich, denn so wie du es schreibst, funktioniert die Entwässerung nicht und evtl. macht es wirklich noch jemand so!

Merci

[Sven1000]

naja, so habe ich etliche antworten auf die frage gefunden, und das v. profis.
aber dann sag ma was dazu oder haste kein plan?????

[Devil24]

Ein Profi empfiehlt Dir vielleicht den Wasserkasten vor betreten der Bühne abzusetzen, aber mit Sicherheit nicht den Nonsens einen Post drüber - frag nen Betreuer!

[James444]

Du musst erstmal deine Nieren zum Arbeiten zwingen wenn du entwässern wilst.

Habs so gemacht nud hat auch 2 mal gut geklappt.

3 Wochen vor tag X 8 L täglich
dann
Mo 10 L
Di 12 L
Mi 12-14 L
Do 4 L
Fr 2-3
Sa 1-1,5 L
So schlückenweise 0,5 L (Wettkampf)

Aber das ist nicht die Kunst, das kann jeder.
Um wirklich Trocken und entwässert zu sein musst diu mit den KH Entlade und Aufladetage einplanen (was ohne Betreuer fast unmöglich) und dein Natrium Kalium Verhältniss im Auge behalten.