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kniebeugen kommen als erstes, dann bd, dann rudern
beim te2 auch, kreuzheben, military press, klimmzug
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okay werde es so machen danke alternative ruder übung ok?
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ich denke wenn du die pause durch das bankdrücken drin hast sollte sich dein problem erledigt haben, probiers mal aus
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Eisenbeißer/in
Zitat von LiftBIG
ich denke wenn du die pause durch das bankdrücken drin hast sollte sich dein problem erledigt haben, probiers mal aus
@Lehrling92: Da hat LiftBIG recht. Mache auch derzeit WKM und die KB immer am Anfang, dann BD und Rudern zum Schluss halt. Ist am Anfang ein bisschen komisch, aber gewöhnst dich schon daran
Am besten lies dir den Thread nochmal durch: WKM-Plan
Da steht alles drinnen was du wissen musst.
lgc
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hab ich gelesen
heute war te2
kreuzheben mit 50kg
military mit 25kg
klimmzüge ug 1. satz 12 wdh 2.satz 8wdh 3.satz 4wdh
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Eisenbeißer/in
Gut. Wenn du vor hast zu loggen dann mach doch gleich nen Log auf
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okay wo mach ich das ? ^^
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