Stimmt das so...

[madden]

Hi Leute

Trainiere seit ca.2 Jahren bin auch relativ zufrieden mit dem Ergebniss. Jetzt möchte ich mit HIT-Training anfangen. Ist der 3er Split von Thorus Plan am Anfang der richtige und noch eine wichtige Frage:

Hit-Taining = Ich bewege soviel Gewichtwie möglich. Dieses Gewicht bewege ich so langsam wie möglich und ca bei der 3-4 Wiederholung bin ich kurz vorm Kotzen! Dann das Gleiche mit einer anderen Übung.


Stimmt das so ungefähr , oder hab ich da was falsch verstanden ?

[meissmar]

so langsam wie möglich ist nicht nötig. eine langsame ausführung ohne abfälschen oder schwung mit 2-4 sec für pos. und negative phase ist sehr gut.
gewicht daran anpassen. auf keinen fall mehr gewicht zu lasten einer sauberen technik verwenden.