3 er split mal 2 die woche

[superfranky]

wollte mal fragen was ihr davon halten tut . ob das was bringt oder nicht.


1 tag:

brust und Trizebs und Bizebs

2 tag:

Beine ,Schulter

3Tag:

Rücken -latt , Bauch

4 Tag: pause

Wiederholung des zyklus

1 tag :

Brust, Trizebs, Bizebs

2 Tag:

Beine , Schulter

3 Tag :

Rücken -latt, Bauch

[Sasin]

halte ich für SEHR sinnlos

wenn du nur zeit hast für 2x die woche ist ein 2er oder WKM ( oder ganzkörper ) ideal

[Panda23]

ne er will ja 6 tage die woche trainieren. sinnlos.

[Sasin]

ahhh mein fehler

das ist ja noch viel schlimmer

[superfranky]

sinnloss ok es ist noch schlimmer . gute aussagen

Und wo bleint das wieso warum . und verbesserungvorschläge ???????????????

[MadNero]

Probiers aus, dann weißt du, warum das für 99% der Leute sinnlos ist. Du trainierst 6 Tage die Woche (was ein riesiges Volumen ist), bei deinem Split, ist z.B. die Schulter wirklich 6 Tage unter Dauerfeuer.
Wobei es allgemein unsinnig ist, Rücken und Beine direkt ohne Pause zu trainieren.
Selbst wenn man nicht beugt und hebt, gibt es die allgemeine Erschöpfung, die einen von einem wirklich sinnvollen Training abhalten sollte.

PS: Ein bisschen mehr Zeit in Rechtschreibung und Zeichensetzung zu stecken, würde dem Thread ganz gut tun, dann kann man das hier wenigstens ohne Augenkrebs zu bekommen lesen.