Max-OT TP auf 2 Jahre

[biatch101n]

Alter: 18
Trainingserfahrung(Jahre): 2 J
Körpergröße: 1,66
Gewicht: 55,7
KfA: gering
Bisheriges Trainingssystem(GK, Volumen, HIT): ab und zu Volumen + HIT
Eigene Ziele: Masse aufbauen
Zeitaufwand: max 1h
Trainingsmöglichkeiten(Studio, Hometraining, Geräte etc..): Homegym
Verletzungen/Trainingseinschränkungen: keine
Ernährungsplan(ja/nein): kein konkreter-> BB gerecht + täglicher MQ - Shake a 56gr Protein inkl. 30gr Whey + 50 gr Dextrose nachm train

will jetzt eine etwas längere zeit das Max-OT system ausprobieren

Skip La Cour's Max-OT Training Routines
:http://www.skiplacour.com/max_ot_routine_home.htm


ist es richtig , dass ich das TP - programm des Max OT systems dieser seite 2 jahre lang mache ?
ich stelle jetzt auch meine ernährung um und mein ziel ist es masse aufzubauen.

[simon1983]

Du trainierst 2 Jahre, bist 166 "groß" und wiegst gerade mal 55 Kilo?
Wie wärs, wenn du mal beim Essen ordentlichst reinhaust und dich auf Grundübungen beschränkst und das restliche Gezappel erst mal lässt?

[HoOLa]

ich denk auch, dass du erstmal "simpel" aufbauen solltest ...
was sich toll anhört ("Skip La Cour's Max-OT Training Routines") muss nicht toll sein

[biatch101n]

die kilos müssen doch noch lange nichts über mein trainingslevel aussagen.
ich bin halt eher der 1. körpertyp (also skinny type)
doch meine mukeln sind definiert und gut bebaut.
vorallem brust + arme, habe aber auch einen sixpack etc.

ich war halt vorher nicht auf masse aus.
nicht zu 100% im BB bereich, sondern eher im kraft-ausdauer bereich.


was soll denn so schlimm daran sein, dass ich auf das programm umsteige ?
es geht mir nicht um die überschrift von dem propaganda, sondern um das trainingssytem Max-OT.
die masse kommt bei mir noch. ich esse jetzt im Kcal überschuß, trink jeden tag Quark shakes und werde , wenn ich mir das whey bestellt habe jedes mal nachm training whey zusätzlich zur eiweiß und KH reichen ernährung zu mir nehmen.

doch ich will wissen, ob das trainingssystem sinn macht?
vorallem das 2 jahre ding. aber es ist halt so konzipiert worden, dass es abwechslungsreich ist. und zwischendurch werden ja 7 tage pause gemacht.

P.s : habe jetzt 2 splits hinter mir. mein körper scheint an das training angepasst zu sein. habe eigentlich keinen muskelkater und die muskeln sind etwas pumpt.

[HoOLa]

ok, habs mir angeguckt
ich find das volumen zu hoch
mach lieber den wkm-plan

[Mephisto]

ich bin halt eher der 1. körpertyp (also skinny type)

Ja, das ist irgendwie jeder hier.

was soll denn so schlimm daran sein, dass ich auf das programm umsteige ?

Dann mach es doch einfach. Wer aber fragt, bekommt auch hin und wieder unangenehme Antworten.

mach lieber den wkm-plan

Wird langsam zur einfachen Standardantwort.

MfG
M.

[Mark83]

bist du ein Mädel oder ein Kerl?