hilft mir jemand???bitte!!!

[blade110]

Wollte nur mal wissen wie es ist wenn ich unter der woche jeden tag im studio bin? ein trainer dort meinte erst weil ich ihn ja jeden tag sehe es sei nicht gut so viel zu machen.. aber ich arbeite gleich neben meinem studi.bin neu in der stadt kenn kaum leute und bin gerne da.. wie sollte mein trainigsplan aussehen wenn ich mo-fr gehe? damit die einzelnen muskelkruppen auch zeit haben sich zu erholen???

hoffe vielleicht schreibt mir jemand der das auch so macht. also wann was trainieren. ich bin einfach so gerne da und habe mega freude am training...

am we ist immer pause,also sa und so.. kann mir jemand helfen? bin dankbar über jeden tipp

[poow]

Du hast Spaß am Training, natürlich! denn wer schon nicht ?
Versau es dir aber bitte nicht mit so einem krassen Übertraining.

Bist ein Mops, oder hast schon was länger trainiert und wie siehts mit Muskulatur aus ?
Ohne vorher nem GK würd ich Hemdchen - ist wohl grad IN? - dir keinen Split ans Herz legen wollen. Selbst Tag1 Training und Tag2 Cardio wäre schon zu viel! Keine Ruhe = kein Erfolg bzw. keine Ruhe auch = kein oder sagmer mal wenig Muskelaufbau und hast schon deine Ernährung umgestellt ?
Ansonsten trainierste grade deine Muskeln weg.

Kann sein dass davon schon was in deinen anderen Beiträge stand, bin aber grad schon am Schreiben und oh wee hab durst

[Carlos Escobar]

mach 3x die woche. das reicht.
mehr kann sich schnell kontraproduktiv auswirken...

[stef_00X]

wie wärs mit 2x cardio und 3x gewichtetraining?

[dennis79]

2er Split, Ober-/Unterkörper, Training Mo + Di und Do + Fr.

Am Mittwoch kannst du mit deinen neuen Studiofreunden ja einen heben gehen oder mal ein gutes Buch lesen, ganz nach Veranlagung. Evtl auch Beides...

[blade110]

und wie sieht so n 2er split aus?

montag: brust und bizeps
dienstag: beine und rücken
Mittwoch. pause
Donnerstag: schulter und Trizeps
Freitag: Nur ausdauer..stepper,laufband rudern...

Ok? ne mops bin ich keiner denk ich mal

[JiggaJigga]

gemeit war es eher so:
Mo: Brust, Lat, Schulter, Arme
Di: Beine, Bauch, unterer Rücken
Mi: Pause
Do: Brust, Lat, Schulter, Arme
Fr: Beine, Bauch, unterer Rücken
Sa: Pause
So: Pause

Wobei ich jeden zweiten Tag trainiere, also Mo, Mi, Fr, So, Di, Do... (auch im 2er Split OK/UK)