Hey
Ich mach seit ca. 6 Monaten einen 2er Split . Jetzt die Frage, ob ich ihn mal ändern soll (da es ja doch immer das selbe ist) oder einfach weiter machen soll.
Wenn, was kann/soll ich ändern? Sind die Wiederholungszahlen auch ok?
Hier mal der Plan

TE1:

Brust
Bankdrücken 3x6-8
Schrägbankdrücken KH 3x6-8
Butterfly oder Fliegende 3x6-8

Schulter
Schulterdrücken KH 3x6-8
Seitheben 3x3-6
L-Flys 3x 10-15

Trizeps
hier wechsel ich ziemlich oft! Mach meistens 2 Übungen
-Normale Dips 3xsoviel geht
-Arnold-Dips 3x6-8 (mit zusatzgewichten)
-Armstrecker (über Kopf, Seilzug usw.) 3x6-8


TE2:

Beine
Kniebeugen 3x6-8
Beinstrecker 3x6-8
Wandenheber 3xsoviel wie geht

Rücken
Kreuzheben 3x6-8
Latziehen an die Brust 2x weit mit Obergriff 2x enge Klimmzüge
Kabelrudern 3x6-8

Bizeps
Arm-Curls 3x8-10 (an der Schrägbank)
Hammercurls 3x8-10

Was meint ihr?
Gruß