Frage zu Trainingssätzen !

[Krauler]

hallo, ich hab mal ne frage
sind supersätze ( bespiel: butterfly.. erst 50kg so viel wie geht dan 45,40....10) gut für masse ? also ich möchte masse!
oder ist "normal" besser, einfach z.b 70kg 3 sätze 8-10 wdh ??

[Milsani]

denke das kann man pauschal nicht sagen. ausprobieren was bei dir funktioniert Aber Wenn du z.b. beim ersten Satz 30 Wiederholungen machst wird dir das nicht viel masse bringen

Supersatz ist doch eigentlich 2 unterschiedliche Ünungen zu verbinden und erst nach 2 Sätzen pause zu machzen?!

[Metal-Warrior]

das nennt sich reduktionssätze! kann man mal als intensitätstechnik einsetzen, aber nur gezielt und mit verstand. mach du erstmal 3 ordentliche arbeitssätze und gut is...

supersatz ist wie milsani sagte..

[Krauler]

und was ist besser für masse ?