wie verhalten bei OP

[donaT one]

Hey,

ich bin jetzt seit einer Woche dabei abzuspecken.
Ich ess morgens Haferflocken und Vollkornbrot, vor Trainingseinheiten Vollkornnudeln mit Tomatensose und sonst nur Proteine und allgemein sehr wenig fett. Klappt auch alles ganz gut.
Wochenende oder kurz dannach wollte ich mal meinen ersten Refeed einbauen.

Jetzt ist folgendes Problem entstanden: Meine Mandeln müssen raus
Ohne lang etwas, was notwendig ist, vor mir herzuschieben, hab ich einen Termin für nächste Woche DOnnerstag vereinbart. Werde Donnerstag stationiert, Freitag ist die OP und die darauf folgenden Tage werde ich dort bleiben und leckeres Krankenhaus essen genießen. Aber werde meine Mutter auch beauftragen mich mit Magerquark, Vollkornbrot+Hüttenkäse und Gemüse zu versorgen^^

Während der Operation werde ich natürlich nichts Essen und so 24-48Stunden dannach auch fast gar nichts oder nur Eis.

Wie verhält man sich in so einer Situation am besten, um so wenig Muskeln wie möglich abzubauen und sich auch nicht total aus der Diät rauszuhauen (jojo Effekt oder ähnliches)??

danke

[grem]

wie verhalten bei OP

- Still halten.


Mach' dir mal keine Sorgen um deine Mukkis, da wird nichts flöten gehen.
Die "Zwangspause" kann dir sogar gut tun.
Einfach so viel essen wie du hunger hast.


#popcorn

[donaT one]

joa ich denke auch,

aber ich hab angst, dass die Schmerzen länger als nur 2 Tage anhalten, sodass ich auch dann noch nichts vernünftiges essen kann und ich am Ende total schlapp bin

deswegen hab ich mir überlegt Masse Pulver oder wie man die nennt zu kaufen ..

ein Freund hat mir Almased empfohlen, das ist so ein Gemisch aus Soja, Honig und Joghurt also auf Kohlenhydrat-Basis (?)

könnt ihr mir noch was anderes empfehlen und allgemein was zur Dosierung sagen?

lg