Hey Leute, hatte ne lange zeit pause von training, über ein halbes jahr und habe jetzt mal wieder letzten freitag angefangen, habe es leider etwas übertrieben. ich kann meinen linken arm nicht richtig strecken, wenn nur unter schmerzen, schmiere es schon mit salbe ein, aber es hilft leider nur ein wenig, habe jetzt 2 tage pause gemacht und wollte gerne eigentlich wieder morgen wieder los zum training....

was würdet ihr mir empfehlen? langsam weiter machen mit weniger gewicht um wieder rein zu kommen, oder erstmal pause?


Gruß

Reeen