Trainingsplan so okay?

[joerg188]

Hallo,

ich möchte mal wissen, was ihr so von meinem Trainingsplan haltet.

Tag 1.: Arme
3x Langhantelcurls, Griff normal
3x Hammecurls mit KH
3x Trizepsdrücken hinterm Kopf mit KH
3x Dips mit Zusatzgewicht

Tag2.: Brust
3x KH - Bankdrücken
3x Schrägbankdrücken am Kabelturm
3x Fliegende

Tag3.: Rücken + Schultern
3x Klimmzüge enger Griff
3x LH - Rudern
3x Kreuzheben
3x LH - Schulterdrücken
3x Schulterdrücken an der Maschine

Gruß
Jörg

[imported_Warrender6]

1) Wo sind die Beine?
2) Dipps vor Trizepsdrücken
3) Warum kein Schrägbankdrücken auf einer Bank?
4) Kreuzheben als erstes
5) Vergiss Schulterdrücken an der Maschine! Nimm lieber noch Seitheben

[kleinesnanolo]

UND BEINE HAT ER KEINE????

ließ dich im anfängerforum ein!

sorry, nicht beleidigt sein - is nicht böse gemeint!

[Falk333]

Hallo,

ich möchte mal wissen, was ihr so von meinem Trainingsplan haltet.

Tag 1.: Arme
3x Langhantelcurls, Griff normal
3x Hammecurls mit KH
3x Trizepsdrücken hinterm Kopf mit KH
3x Dips mit Zusatzgewicht

Tag2.: Brust
3x KH - Bankdrücken
3x Schrägbankdrücken am Kabelturm
3x Fliegende

Tag3.: Rücken + Schultern
3x Klimmzüge enger Griff
3x LH - Rudern
3x Kreuzheben
3x LH - Schulterdrücken
3x Schulterdrücken an der Maschine

Gruß
Jörg

ne Tag 1 ist nuicht optimal.....

der TP ist gleichlich mülll.....
und selbst wenn du die beine nicht magst mach wenigsten 1-2Sätze KB......

[derchecker]

Hey !

Lies dich doch erstmal ein!