Technikfrage

[SaturnMaker]

DARF man beim Butterfly bzw. Reverse Butterfly die Hände gestreckt lassen oder MÜSSEN sie leicht abgewinkelt sein?

[Steffen.]

Ich geh mal davon aus dass du mit 'Händen' die Unterarme bzw Ellenbogen meinst.
Wenn ich ausgestreckt Flys mache, dehnt sich der Bizeps so stark, dass die Belastung von der Brust genommen wird. Angewinkelt spür ich sie viel mehr.

[derchecker]

Müssen tut goa nix.

Schwere Gewichte bringen angewinkelt soviel Nm auf die Brust wie leichte bei ausgestreckten Armen!

[SaturnMaker]

Achso-also kann ich mit weniger gewicht bei korrekter ausführung bzw. wh auch ausgestreckte arme verwenden, sodass es beim butterfly etwas auf den bizeps und beim reverse etwas auf den trizeps schlägt?

[SaturnMaker]

Ja oder nein?

[andi92]

ausgestreckt soll mehr auf die gelenke gehen.