Training"!

**SkyDa** · 28.05.2009, 17:35

Hallo ich bin ein sehr junger JUNGE :P 15 jahre alt

Ich mach jetzt schon seit nen guten monat jeden abend Privat training aber
ich habe mich gefargt muss ich was behachte ob ich jetzt 60 mal die hantel auf ein arm schaffe oder muss ich pausen machen ? bisher habe ich immer 50-60 mal geschafft auf beide arme ist das falsch kann mir einer helfen wie ich das am besten hinbekomme da ich dicke arme bekomme (:

.....

Ich habe nur eine Kurz-hantel habe 2x 5 KG & 2x 2,5 KG
ich trainiere gerade mit 2x 2,5 KG

**FaBe1991** · 28.05.2009, 18:05

lol geiler fred! wenn dann ganzen körper trainieren! die geringen gewichte bringen dir nichts! suche nach bodyweightübungen, wenn du es wirklich vernünftig machen willst!(google danach! z.b. liegestütze, klimmzüge etc. sind welche)

**SkyDa** · 28.05.2009, 18:09

ich wollte eigendlich nur Brust & Bizeps trainiren
warum bringen die hantel nix?
Warum liegestütze bring die mehr?

**rumkugel13** · 28.05.2009, 18:21

ja, weil du da sicher mehr als 5kg bewegst.

außerdem bringt es genau nichts wenn du nur 2 muskel trainierst.

wird erstens verdammt dumm aussehen, und 2tens wirst dann irgenwann mal wie ein krüppel daherkommen...

lies dich bitte mal ein

**SkyDa** · 28.05.2009, 18:25

Achso also bauchmuskeln schultermuskeln brustmuskel alles trainiren wen ich das jetzt verstehe.
Also sol lich erst mit liegestütze etc. anfangen und rüber auf hantel gehen?

**rumkugel13** · 28.05.2009, 18:30

Zitat von SkyDa

Achso also bauchmuskeln schultermuskeln brustmuskel alles trainiren wen ich das jetzt verstehe.

ja und vor allem die Körperrückseite auch.

außerdem hat dir, wie ich annehme, Gott zwei gesunde Beine geschenkt, die auch nach Training schreien

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

willkommen beim Body Building

wusstest du das lesen auch buildet :-P

**SkyDa** · 28.05.2009, 18:34

achh und was ich noch fragen wollte wie lange dauert so die ersten ergebnisse ich trainiere ja schon 1 monat mit kurzhantel und einige sagen schon da habe ich schon was bekommen :P

Danke für deine hilfe

**Stiffa** · 28.05.2009, 18:39

720 Sätze Bizeps

**rumkugel13** · 28.05.2009, 18:40

wenn du mit 60 whs arbeitest wird der erfolg wohl minimal sein.
für dich wären wohl so übungen im bereich von 12-15 whs in ordnung.

wie groß bist du eigentlich? schon ausgewachsen?

**SkyDa** · 28.05.2009, 18:44

ich bin ungefähr: 1,75 Groß wiege so 50

da hätte ich noch was was meinst du mit wdh. ?
soll ich jetzt 20 liegestütze machen und das den wiederholen oder was das ich jetzt 3 mal 20 liegestütze mache?