Nachtschicht

[Ronny_N]

Ich soll ü-morgen meine erste Nachtschicht antreten.
Wollt jetzt fragen was ich Nachts essen kann, damit es mich nicht "belastet".
Zudem gehe ich Mittags noch Trainieren. D.h. dass die Nacht meine Ruhephase, indem der meiste Muskelwachstum erfolgt wegfällt. Wie kann ich Nachts meinen Muskelwachstum was gutes tun. Will auf keine Fall dass sich iwas ansetzt ^^
Danke für jeden Vorschlag

[brooklynzoo]

Deine Ruhephase ist wenn du schläfst; ob es dann draussen dunkel ist oder nicht, ist Nebensache (zumindest theoretisch, nach erfolgter Umstellung). D.h. das, was du sonst tagsüber (also wenn draussen hell ist) machst, machst du jetzt nachts und umgekehrt. Wenn du weißt, was du tagsüber essen kannst, dann weißt du auch, was du dann nachts essen kannst. Alles ist gleich, nur die (Uhr-)Zeiten ändern sich.

[Feel the pain]

ich arbeite auch nachtschicht.
ich esse nachts das, was andere tagsüber essen...
no prob...

edit:
die erste nacht geht noch, aber die 2te und dritte sind horror, da sich der körper noch nicht dran gewöhnt hat, tagsüber zu schlafen.
hab die ersten tage im schnitt 2 stunden geschlafen, dementsprechend im eimer war ich nachts