TP nach Hitfield 2er 4er?

[deathnote]

Hatfield 4er mit HIT

Hi all, ich hab mal ne Frage. Ich ändere grad mein Trainingsplan 2er Split (seid nem jahr mach ich diesen) auf nen Hatfield 4er Split nach Andreas Frey und den Infos nach Hatfield. Orientieren tue ich mich nach KISS bei der Ausführung. Ich bin jetzt nicht ganz sicher ob der Plan so okay ist. Ihr koennt ja mal drüber lotsen. Wäre sehr dankbar.
Zu mir: 179cm 70kg und 23J. Will zulegen und bin grad in ner creatinkur. Jetzt will ich gern mein TP mal switchen.

Montag:
Brust
LH Bankdrücken______________4 x 2 - 6___________IK
KH Flys_____________________3 x 6 - 12__________Aufbau
KH Schrägbankdrücken________2 x 15 - 20_________Ausdauer
Liegestütze_________________1 x 30 - 50_________Ausdauer

Dienstag:
Beine
LH Halbe Kniebeugen__________3 x 6 - 12__________Aufbau
LH KH Ausfallschritt__________3 x 6 - 12__________Aufbau
Beincurls___________________2 x 15 - 20_________Ausdauer
Beinstrecken________________2 x 15 - 20_________Ausdauer

Donnerstag:
Schultern
KH Schulterdrücken___________4 x 2 - 6___________IK
KH Frontheben_______________3 x 6 - 12__________Aufbau
KH Seitheben________________2 x 15 - 20_________Ausdauer
Arnold Press
LH Schulterheben

Trizeps
KH Kickbacks_________________4 x 2 - 6___________IK
Enge LS_____________________3 x 6 - 12__________Aufbau
Dips________________________2 x 15 - 20_________Ausdauer

Freitag:
Rücken
KH Rudern___________________3 x 2 - 6___________IK
KZ Latziehen_________________3 x 2 - 6___________IK
KZ Untergriff_________________3 x 2 - 6___________IK
LH Kreuzheben________________2 x 6 - 12__________Aufbau
KZ Latziehen neck____________1 x 30 - 50_________Ausdauer

Bizeps
Konzentrationscurls___________4 x 2 - 6___________IK
KH Curls____________________3 x 6 - 12__________Aufbau
KH Hammercurls______________2 x 15 - 20_________Ausdauer
Langhantelcurls______________1 x 30 - 50_________Ausdauer

Ich führe nicht immer alle Übungen aus, zeitlich will ich bei ca. 45min liegen aber nie ueber 60min. Geht also Richtung HIT. Ich trainiere nur auf ner Hantelbank. Wäre sehr dankbar um Anmerkungen oder Ähnlichem.

[Sparrow7]

Wenn du nichmal weisst wie derjenige heisst, der das System erfunden hat, würd ich nich danach trainieren...zu Hatfield gehört mehr als nur in 3 versch Wdhbereichen zu trainieren.

[deathnote]

so update. s.o.