Kreuzheben- Varianten

[Mulo]

Neben der klassischen Form des Kreuzhebens, gibt es ja noch einige Variationen.
Da ich zur Zeit Probleme mit dem Knie habe, bin ich auf Kreuzheben mit gestreckten Beinen umgestiegen, um meine Knie nicht mehr als nötig zu quälen.
Kann man diese Variante als vollständigen Ersatz zum "normalen" Kreuzheben ansehen, oder ist diese Übung nur zweite Wahl?

Mfg Mulo

[BlaZn]

Ich würde Rumänisches Kreuzheben dem gestreckten vorziehen. Solange du auch beugst, dürfte diese Variation kein Problem darstellen.

[pacechris]

Rumänisches Kreuzheben, also mit leicht gebeuten Knien finde ich eine Top Übungen.
Würde es nicht als zweit Wahl bezeichnen, sondern durchaus als gute alternative.


Je nach dem was für ein Problem du hast wird deinem Knie die gebeugte Haltung besser vertragen als gestreckt.