Frage zum Post Workout Shake

[goku12345]

Ich habe mir gestern Glucofast von Peak bestellt, sprich Maltodextrin, nun meine Frage:
Soll ich direkt nach dem Training ca. einen halben Liter Wasser mit dem Maltodextrin trinken und zu Hause, ca. 15 min nach Einnahme des Maltodextrin, dann den Eiweissshake(anabolic protein von peak)?
Oder soll ich einfach beides zusammen in Milch trinken?

[Seyfu]

einfach vor dem training glucofast, nach dem training ein whey dann so ne halbe stunde spaeter glucofast und in der frueh auch glucofast bevor aussem haus gehst so machs ich

[goku12345]

ich dachte, dass man maltodextrin nur nach dem training nehmen soll.
welchen effekt hat es denn wenn ich auch jeden morgen einen maltodextrinshake trinke?

[Tank1982]

ich dachte, dass man maltodextrin nur nach dem training nehmen soll.
welchen effekt hat es denn wenn ich auch jeden morgen einen maltodextrinshake trinke?

Keinen, ein anständiges Frühstück reicht völlig. Ebenso wenig braucht man Malto unbedingt vor dem Training, wenn man den Tag über vernünftig isst (z.B. komplexe KH).
Nach dem Training Glucofast + Whey in Wasser wäre optimal, mit Milch kannst du den Shake aber auch trinken (sinnvoll wäre hier zumindest fettarme Milch).

[Schweinehund]

Vor dem Training braucht man LANGKETTIGE Kohlehydrate, kein Maltodextrin. In der Früh ist das auch Unsinn. Berechtigung hat das Zeug direkt nach dem Training, da möchte man die wichtigsten Nährstoffe auch so schnell wie möglich zuführen, sprich: Maltodextrin und Whey in WASSER. Beides. Du kannst es sowohl nacheinander trinken als auch in einem, nur halt möglichst bald nach dem Training.

Stephan

[Caesarrr]

HI,

ich ess immer ca. 1h vorm Training eine Hand voll Nüsse und nach dem Training trink ich Iron Maxx Pro Pak...

Greetz

[Tank1982]

LANGKETTIGE Kohlehydrate, kein Maltodextrin

Maltodextrin ist langkettig.

[marcel20006]

Maltodextrin ist in jedem Fall langkettiger als Dextrose aber ob man wirklich von langkettig sprechen kann ist fraglich.

Ich trinke mein Whey morgens ebenfalls mit Glucofast da der katabole Zustand morgens fast ähnlich ist wie nach dem Training, sprich ich möchte mich so schnell wie möglich aufladen. Es gibt einige Leute denen gibt es auch mehr Power wenn sie es vor dem Training nehmen aber das muss man ausprobieren. Nach dem Training am besten noch in der Umkleide Glucofast+Whey+Wasser. Man sollte den Zeitpunkt wirklich nicht unterschätzen. Ich habe früher alles etwa ne halbe Stunde später zuhause erst getrunken aber wenn man es unmittelbar nach dem Training trinkt ist es noch effektiver

[Mephisto]

Ich habe früher alles etwa ne halbe Stunde später zuhause erst getrunken aber wenn man es unmittelbar nach dem Training trinkt ist es noch effektiver

Welche Effekt ist denn bei der Zeitdifferenz von 30min spürbar?

MfG
M.

[marcel20006]

Auch wenn es sich blöd anhört aber ich habe dadurch eine bessere Regenreation, ein besseres Muskelgefühl und insgesamt hat es mir in Sachen Aufbau nochmal einen Schub gegeben.

Ich kann jedem nur raten der bisher seine Shake ne halbe Stunde nach dem Training getrunken hat, sie unmittelbar nach dem letzten Satz zu trinken. Ich nehme 30g Whey + 50g Malto