hallo,

ich habe das ziel bis anfang nächstes jahres einarmige Klimmzüge zu können, dabei wollte ich euch fragen wie man am besten darauf hintrainieren kann.
(leider habe ich bisjetzt im Internet nur viele zum Teil wiedersprüchliche Informationen gefunden, daher wollte ich nun bei "Profis" nachfragen, auch um sicherzugehen, nicht falsch zu trainieren, und mir somit meinem Körper mehr zu schaden als wirklich zu trainieren?

Zu mir: ich mache seit ca 4 Jahren Kampfsport und mache ab und zu Kraftraining (nur mit hanteln und ner klimmzugstange ), ich bin also relativ fit. Desweiteren wiege ich ca 75 kg.

Ich denke mir das es nicht sinnvoll ist nur eine übung zu machen, daher wollte ich fragen, was man noch sinnvolles dazutrainieren kann. Ich habe hier auch schon gelesen, dass man auch effektiv mit nur drei übungen insgesamt trainieren kann.
Was würdet ihr mit Hanteln noch machen?

Vielen dank und liebe Grüße MarMue