Hallo habe mal eine Frage!

[Rivi]

Was hält ihr von zweimal am tag Training?

Ziel: Muskelschonender Fettabbau.

Ich habe an Folgendes gedacht

In der Aufteilung:

Morgens: 30 miuten Kick-boxen danach 45 minuten Joggen (intervalltraining)
Abends: Muskelaufbauendes Krafttraining anschliessend 20-30 Minuten Cardio (Intervall) . Die Aufteilung der Muskelgruppen wie gehabt(kann man sich ja streiten)
und ruhe tage 2.

Was sagt ihr dazu?


Oder wäre es zb. besser 60 minuten kickboxen und anschliessend 60 minuten laufen(intervall) besser für das Ziel? auch hier ruhe tage 2 pro woche?


Möchte gerne schaffen so etwa minimum 700-800 Gramm Körpfett pro woche abzubauen, aber es müssten jetzt auch nicht 1000gram KF seein. So eilig hab ichs auch nicht.lol.

Habe nämlich momentan sehr viell mutivation und auch viell Zeit. Sprich keine Arbeit und das für die nästens 8-9 wochen. Dan fängt die Schule quasi wieder an. ...Also wenn ich nicht am trainieren bin bin ich die meiste Zeit im internet am surfen. Daher fühl ich mich trotz 5 mal die woche a 90 minuten training nicht ausgelastet. Wahrscheinlich kein wunder durch internet.

hoffe auf kritik und etwaige lösungsangebote.

Enährung ist bei mir umgestellt und essen wiege ich auch und zähle natürlich auch die Kalorien.


mfg

[brooklynzoo]

Du kannst auch 24h am Tag trainieren, hoffentlich gibt das noch mehr her: Harder, Better, Faster, Stronger.

[Rivi]

So abwägig ist das doch garnicht zweimal am tag zu trainieren.

und ich habe ja gesagt das ich überhaupt nicht ausgelastet bin. Also auch nicht arbeite. Wenn man 8 stunden am tag arbeitet ist zweimal auch denke ich von der mutivation her auch nicht drin abgesehn von GElenke ecetera.

kollege hat mal bei fortuna Düsseldorf gespielt ich glaube u18 oder so. und die haben 3 mal am tag trainiert. Einmal allerdings theorie.

Was sagen den die anderen???

[brooklynzoo]

Klar, Profis trainieren auch schon mal zwei mal am Tag, haben die doch auch nichts sonst zu tun. Profis.

Zwei mal am Tag trainieren ist viel effektiver als ein mal. Das ist Fakt.

Aber wahrscheinlich machst du einfach was falsch bei deinem Training, dass du nicht "ausgelastet" bist. Trainier mal richtig hart, dann muckst du nicht mehr auf wg doppeltem Tr. und so.

Mit Training meine ich progressives Gewichtstraining, nicht irgend Firlefanz.

[Rivi]

Ja. hm.
Denke das mein training hart genug ist.

Weil ich mach ja auch nicht maximal krafttraining. Sondern wie gesagt Kickboxen. Aber meno ich blick da auch nicht mehr durch.

bin für tips weiterhin offen.

mfg

[Feel the pain]

hmmm, find ich pers ein wenig viel für ne diät...
es geht dir doch um muskelschutz, nein bestmöglichen muskelschutz.
da ist das viel zu viel...
meine meinung

[BioKartoffel]

wirst ewig fett bleiben es sei denn du isst nur noch staub

[Rivi]

Hallo,

Ja, richtig , muskelschutz. Hm, wirst bestimmt nicht unrecht haben.


Aber ich bin überzeugt das man zweimall am Tag trainieren kann und sich das auch positiv auswirkt. Werde mich noch weiter informieren.

Wieviel Kalorien hat den Staub? nicht das da zu viell Fett drine ist ...

mfg