Krafttraining mit WKM Plan

[ichbintoll123]

Hallo, kann ich mit dem WKM-Plan auch Kraftausdauer, Schnellkraft und Maximalkraft trainieren?

[MasterE]

Hallo ichbintroll123,
Ja, die Übungsauswahl hat nichts mit der Durchführung zu tun.

[ichbintoll123]

Ich dachte nur, dass das bei Maximalkraft schwer werden könnte weil man mehrere Grundübungen nach einander macht

[MasterE]

Versteh nich genau was du meinst?
Genau genommen ist die Belastung für das ZNS bei Maximalkrafttraining geringer als bei Ausdauer.
Oder redest du vom Muskel an sich? Du trainierst bei WKM eh nur 1 Übung pro Muskelgruppe, das kannst eigentlich nich meinen.


Du kannst übrigens auch von Satz zu Satz variieren (Satz1: Ausdauer aka aufwärmen, Satz2: Hypertrophy, Satz3 Maximalkraft)

[ichbintoll123]

Ich meinte das so dass man zum Beispiel bei TE1 nach den Kniebeugen kaputt ist um danach noch Bankdrücken zu machen oder nicht?

[rsc]

Kann schon sein, dass du nach anstrengenden Kniebeugen danach das Gewicht etwas minimieren musst, aber
so extrem, wie du es hier suggerieren willst, wird es nicht sein. Es werden ja schließlich nicht die gleichen Muskelgruppen angesprochen.