wkm nur 2 mal in der woche

[Stamm]

hallo ahbe gerade heir gelesen das es reicht den wkm plan nur 2 mal pro woche aus zu führen ist das so richtig?

wäre echt mal hilfreich zu wissen oder ist es besser 3 mal zu gehen

[SVV]

2-3 mal
ich denk 3 mal ist ideal,

also Montag TE1 Mit TE2 FR TE1 naechste woche montag TE2 Mi TE1 Fr TE2

usw..aber lass nach jeder te ein tag pause, und am wochenende sa und son tag pause ist ideal.

kann natuerlich auch die do samstag sein...

[jasonY]

nee find ich nicht ...
ich finde 2 mal besser , ein tag pause zwischen KB und KH ist einfach zu wenig, meine meinung..

gruß

[TheMantis]

Du kannst es auch so machen.


MO: TE1

Mi: TE2

FR: Cardio

WE: Pause und Spaß haben



Mantis

[BigPascal]

DI Do So
Mi Fr Mo
...

Finde 3 mal besser, 2 mal ist mir zu wenig.
Wenn man die Intensität natürlich hoch genug schraubt könnte 2 mal auch reichen.

[baslecity]

Ich habe einfach jedn zweiten Tag trainiert, das heisst 3-4 mal die Woche. Ist das also zuviel?

[Darkstorm]

ich trainiere mittlerweile seit 1 jahr mit dem wkm plan, dabei gehe ich 2mal pro woche ins fitnesscenter.
ich persönlich habe damit super aufgebaut
bankdrücken hab ich die 100kg 1x in 1 jahr geknackt

[ThePump]

Zweimal pro Woche finde ich ideal.

Jeden zweiten Tag ist deutlich zu viel. Dreimal pro Woche bereits grenzwertig. Mit Mickymausgewichten mag das gehen. Später nicht.

[Speyer]

Ich habe einfach jedn zweiten Tag trainiert, das heisst 3-4 mal die Woche. Ist das also zuviel?

Sag dus uns #popcorn

[baslecity]

Ok, danke für die Antworten.
Hab zwar nie Schmerzen gehabt oder so, aber die Erfolge hätten tatsächlich besser sein können.
Ich werde dann wohl etwas runterschrauben. Ist mir auch recht, dann habe ich mehr Zeit für anderes...