Gibts Leute, die nicht gut auf einen 3erSplit anspringen?

[SSJGogeta]

Ich habe immer das Gefühl, dass es etwas zu wenig für meine Muskeln ist, wenn ich jede Partie nur einmal die Woche trainiere(was bei einem 3er ja der Fall ist).

Kann das wirklich (genetisch) so sein, dass es für meine Brust, Bizeps, Schultern, Beine, etc. besser ist, wenn ich diese 2 mal die Woche trainiere, statt nur einmal und diese dann 7 Tage Pause haben?

Würd gerne mal eure Meinung dazu hören, irgendwie scheint es mir, dass ich bisher nie wirklich gut voran kam mit einem 3er Split, und besser mit einem 2x 2er Split die Woche, doch naja andererseits soll man doch auch immer mal Abwechslung reinbringen, oder?

[Affenseggel]

Ich habe immer das Gefühl, dass es etwas zu wenig für meine Muskeln ist, wenn ich jede Partie nur einmal die Woche trainiere(was bei einem 3er ja der Fall ist).

Kann das wirklich (genetisch) so sein, dass es für meine Brust, Bizeps, Schultern, Beine, etc. besser ist, wenn ich diese 2 mal die Woche trainiere, statt nur einmal und diese dann 7 Tage Pause haben?

Würd gerne mal eure Meinung dazu hören, irgendwie scheint es mir, dass ich bisher nie wirklich gut voran kam mit einem 3er Split, und besser mit einem 2x 2er Split die Woche, doch naja andererseits soll man doch auch immer mal Abwechslung reinbringen, oder?

Du merkst das du mit einem 2er Split besser fährst als mit einem 3er aber machst trotzdem einen 3er ?
Denk doch selbst mal 5 Minuten nach.

Stichwort Superkompensation.