Daten:
19 Jahre
180cm groß
11 Monate Trainingserfahrung
87kg schwer

Oberarm: 39cm
Oberschenkel: 66cm

Bankdrücken: 110kg max
Kreuzheben: 130kg max
Kniebeugen: 150kg max

Bisher trainierte ich einen 3er Split.

TE 1:
4 x 4-6 Kniebeugen
2 x 8-12 Beinpresse
3 x 4-6 Bankdrücken
2 x 8-10 Dips
3 x 8-12 Military Press

TE 2:
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 8-12 Beinbeuger
3 x 8-12 Klimmzüge
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, vorgebeugt

Ich wollte den Push&Pull zweier der eine etwas abgeänderte Variante des 2ers aus Blazns Thread ist trainieren. Meint ihr das erhöhte Volumen ist zuviel bei meinem Trainingsstand? Körperliche Schwachpunkte sind bei mir aufjedenfall die Arme und die Brust.