Frage :)

[RaZZah]

Hey (:

ich hab mich hier mal angemeldet weil ich seit nem monat jetz ungefähr meine oberarme trainiere, bin auch positiv überrascht wie schnell das ging das man ergebnisse sieht:



jetz wollte ich aber mal fragen was ich mit meinem oberkörper anstellen soll, mit dem ich leider nich so zufrieden:




ich will jetz nich zum hulk mutieren was ratet ihr mir?? bin nämlich total überfragt :$ muss ich ne diät machen?? sonst sieht man nix wenn ich trainiere oda?? und welche übungen muss ich dafür machen?? :$

würde mich über tipps freuen, ich denke mal ihr kennt euch besser aus als ich =)

edit: achja ich bin 15 jahre alt, bin 1.80m und wiege ca. 65kg also eigentlich normales gewicht :\

[H_D]

edit: achja ich bin 15 jahre alt, bin 1.80m und wiege ca. 65kg also eigentlich normales gewicht :\

fürn mädel ja

15 jahre...würd ich mir noch keine großen diätgedanken machen. eher eine ausgewogene ernährung und allgemein sport treiben. wenn du kein krafttraining machen willst/kannst vl. paar liegestütze, klimmzüge etc.

[RaZZah]

joa ich hätte aba gerne nen besseren körper, ich mag meinen nömlich üüüüberhuapt nicht :\

[saufkuh]

Dann hör auf nur deine Oberarme zu trainieren, mach zu Hause was geht, oder meld dich um Studio an. Mit 15 kann man imo schon mit Krafttraining anfangen, aber hier scheiden sich die Geister.
Und ließ dich umbeding hier im Forum über Training und Ernährung ein.

[BioKartoffel]

Beine trainieren nicht vergessen. "Ich spiele Fußball" ist übrigens keine Entschuldigung für das Weglassen des Beintrainings. Wer seine Beine trainiert, baut auch insgesamt mehr auf.

[RaZZah]

danke für die antworten =)

ich würde jah gerne mehr trainieren, also bauchmuskeln usw. aba meine frage ist ob man wirklich was sieht wenn so viel "fett" davor ist wie bei mir deswegen frag ich jah wegen diät mir macht das nämlich echt spass wenn man ergebnisse sieht aba ich hab so das gefühl dass man nix sehen wird wenn ich anfange meine bauchmuskeln zu trainieren