Creatin mit Energiedrink einnehmen ?

[Bideru]

Hallo,

normalerweise trinke ich mein Creatin meistens mit Traubensaft. Nachteile sind für mich dabei, dass das Creatin nicht richtig gelöst wird und der Traubensaft bei einer Menge von 300 - 500 ml auf den Magen schlägt.

Ist es sinnvoll Creatin mit einem Eneriedrink einzunehmen ? Was für einen glykämischen Index haben diese Getränke ?

Gruss

Christian

[Bosi]

Nee, lass das mal...

Nehme das Crea mit einer ordendlichen Portion Traubenzucker ein (50-80g).

Das bringt einen guten und preisgünstigen Effekt!

Probiere es einfach mal aus.

[deraccount]

Aufjedenfall sollte man gleichzeitig KHs zu sich nehmen, am besten Maltodextrine werden schneller aufgenommen als Traubenzucker...aber traubenzucker ist halt um einiges günstiger und auch nicht wesentlich schlechter vom Effekt