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Thema: Muskelgruppen

  1. 22.09.2009, 17:43 #1
    TBoneOne
    TBoneOne ist offline
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    21.09.2009
    Beiträge
    98

    Muskelgruppen

    Hallo pumper

    Meine frage ist wie oft man jede muskel gruppe in der woche trainieren muss ich trainier jede zweimal und weiß nicht ob ich damit ins übertraining komme
    ZitierenZitieren
  2. 22.09.2009, 17:45 #2
    Daninjo
    Daninjo ist offline
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von Daninjo
    Registriert seit
    14.03.2009
    Beiträge
    5.480
    Du "musst" garnix...
    für Anfänger (die ersten Trainingsjahre) dürfte 2x wöchentlich optimal sein.


    Lg Daninjo
    ZitierenZitieren
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