Riskiere ich einen Sehnenriss, wenn ich trotz Tennisarm trainiere?

Ich habe mir überlegt mir Griffschlaufen zu holen um den Unterarm zu entlasten. Zudem würde ich eine Epicondylitis Spange tragen.

Ich setze ein bisschen auf Astaxanthin gegen die Entzündung.

Wäre über Tipps sehr dankbar.

Wie soll ichs mit dem Training halten? Um den Unterarm herum trainieren sprich beine bauch usw?

THX