Zunehmen welche Zusatzmittel ?

**denkun** · 20.10.2009, 08:37

Hallo bin 1,70 groß und wiege 60 kg. Würde gerne eine bisschen zunehmen besonderst da ich sehr schmall bin in die Breite...
Was für Tipps könnt ihr mir geben? Und was für Zusatzmittel kann ich noch nehmen ?

Danke im vorraus

***remba*** · 20.10.2009, 08:40

Zitat von denkun

Hallo bin 1,70 groß und wiege 60 kg. Würde gerne eine bisschen zunehmen besonderst da ich sehr schmall bin in die Breite...
Was für Tipps könnt ihr mir geben? Und was für Zusatzmittel kann ich noch nehmen ?

Danke im vorraus

Mehr essen
Zusatzmittel brauchst du nicht

**denkun** · 20.10.2009, 08:44

Habe es versucht

klappt nicht nehme einfach nicht zu...

als zusatz zu normalem essen kann es ja nicht verkehrt sein.

Wie sieht es mit dem aus?
http://www.amazon.de/Weight-Eiweiss-...6021337&sr=8-1

***remba*** · 20.10.2009, 08:52

Zitat von denkun

Habe es versucht

klappt nicht nehme einfach nicht zu...

Und wie lange hast du versucht? 2 Tage?

Du sollst jeden Tag viel essen http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946 Lies mal
Oder glaubst du, wenn du Pillchen reinwirfst dann wachsen die Muskeln?

**denkun** · 20.10.2009, 09:01

natürlich nicht... dachte aber das man Weight Gainer zum normalen essen noch dazu nehmen kann ?

***remba*** · 20.10.2009, 09:03

Zitat von denkun

natürlich nicht... dachte aber das man Weight Gainer zum normalen essen noch dazu nehmen kann ?

Ihr mit eurem Weight Gainer

Ist nur eine Zuckerpampe, mehr nicht

**chr7s** · 20.10.2009, 11:19

Zitat von denkun

als zusatz zu normalem essen kann es ja nicht verkehrt sein.
DOCH !!!!

Mein TIPP: HAFERFLOCKEN

**X Grow 09** · 20.10.2009, 12:00

kann mich nur anschließen , keine gekauften Gainer is quatsch einfach selber machen mit haferflocken dextrose ( wenn überhaupt) quark etc.)

zusatzmittel eigl net kenne nur welche zum abnehmen die empfehle ich auch ,solche die fett binden blabla hilft gut

Gruß X Grow

**Crossfire** · 21.10.2009, 19:46

@ Threadsteller:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=160317

Lies das. Da habe ich mal einiges Wissenswerte zum Thema Weight-Gainer und der Thematik "Ich wiege zu wenig und nehme nicht zu" zusammengefasst.

**speedbug** · 22.10.2009, 18:32

Also ich gebe dir jetzt mal nen Tip da ich früher das Problem auch hatte das ich nie zugenommen habe.
Versuche wirklich morgens,mittags ,abends zu essen. Achte auf eine Ausgewogene Ernährung. Alles was mit Nudeln, Kartoffeln, Reis,Fleisch zu tun hat kannst du essen bis der Arzt kommt.
Morgens nach AUfstehen gleich Eiweiss Shake, Mittags und Abends. Jeweils nen Halben Liter.
Kauf dir zusätzlich nen NO Booster vorm Training,hier empfehle ich dir den BSN NO EXPLODE oder den OLIMP Massacra der hat gute Creatinformeln drin die dir zusätzlich beim Muskelaufbau helfen.
Stell dein Training auf 3er Splitt um.
1. Tag Brust / Bizeps
2. Beine/ BAuch/
3. Rücken / Schulter/Trizeps

Mache pro Muskelgruppe 15 Sätze mit max.10WH.

Die Ernährung ist in diesem Sport nunmal das A und O.

Folgende Lebensmittel sollten immer in der Nähe sein:

Nudeln,Reis,Kartoffeln, Quark,Bananen, Fleisch-Huhn-Rind,Gemüse,Vollkornbrot,Frischkäse, Milch,Eier, Haferflocken,Müsli, etc pp.....

Vergiss die ganzen Weight Gainer Geschichten. Die geben dir zwar Masse aber glaube mir eins nicht die die du willst

Und finger weg vom Fast Food: MC Donald,Burger King Döner etc....